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三文鱼蔬菜饼是怎么做的
含抗炎物质虾青素（抗氧化能力是维生素E的100倍）。选购要点：选颜色橙红、纹路清晰的冰鲜或冷冻品，避免过度发白的养殖三文鱼。儿童建议每周吃1-2次，每次50-80g。食谱建议：香煎三文鱼：用柠檬汁腌制后小火煎至金黄，外酥里嫩。三文鱼蔬菜饼：蒸熟后混合土豆泥、胡萝卜碎煎成小饼。
三文鱼蔬菜煎饼 材料：三文鱼、各种时令蔬菜、面粉 做法：把三文鱼煮熟，捣碎，蔬菜切碎。加少许面粉，水，混合成团。将三文鱼蔬菜团分成小分，搓成小球，再压成饼。放在不粘锅里煎一煎，就成了香喷喷的三文鱼蔬菜饼。
趁热将准备好的寿司醋倒入煮好的米饭中，搅拌均匀后放凉。处理蔬菜：锅中烧开水，加入少量盐和油。将西兰花放入焯水，然后用凉白开水过凉。准备三文鱼：将三文鱼切片待用。组装便当：双手带上一次性手套，将洗净的生菜垫在饭盒底部。在保鲜袋上放上一团寿司米饭，按成饼状，中间放入肉松。
对于女生来说，土豆有抗衰老的作用，而且脂肪和热量都很低。只要烹饪方法正确，也能减肥。大葱的性质是辛辣的，而蔬菜大葱是甜而不辣的，在寒冷的天气里是非常好的食物。热身，改善血液循环，增强抵抗力，促进消化吸收。而且还杀菌防癌，也是非常健康的食品。
紫薯燕麦粥：将紫薯煮熟后打成泥状，与牛奶和燕麦片一起煮成粥。最后根据个人口味加入蜂蜜调味。紫薯燕麦粥口感细腻，营养丰富，既满足了味蕾的需求，又有助于控制体重。 三文鱼蔬菜饼：将三文鱼块与蔬菜碎末和面糊混合在一起，加入盐和黑胡椒调味后煎至两面金黄。
三文鱼汤：在锅中加入鱼高汤或水，放入切片的三文鱼、姜片、葱段和适量的盐。煮沸后转小火煮至三文鱼熟透，最后加入少量的牛奶或奶油，撒上葱花和香菜即可。三文鱼饼：将煮熟的三文鱼压碎，加入切碎的洋葱、鸡蛋、面包糠、盐和胡椒粉混合均匀。捏成小饼状，在平底锅中煎至两面金黄。
一周不重样宝宝早餐|5分钟搞定的早餐饼
一周7天早餐搭配不重样的方案如下：周一： 南瓜小米粥：温暖易消化，富含营养。 煎蛋肉松三明治：香脆可口，蛋白质丰富。 蔓越莓干和西州蜜瓜：提供维生素，增加甜味。周二： 南瓜汁：浓郁健康，由破壁料理机轻松制作。 胡萝卜肉松饼：胡萝卜丝、鸡蛋、面粉和肉松的完美融合，口感独特。
宝宝营养早餐一周不重样， 简单快手，营养健康，宝宝爱吃！ 奶香鸡蛋饼 食材：胡萝卜、鸡蛋葱花、惠氏膳儿加160ml。 鸡蛋打散加入冲泡好的奶，加面粉混合成细腻的面糊过筛，加蔬菜碎搅匀煎至两面金黄就好了。 三丝蔬菜蛋饼 食材：面粉30g、蔬菜各100g、鸡蛋1个、鹌鹑蛋。
话说曾经，谁还不是个宝宝咋地！给孩子做早餐，不但要挡饱，还要营养均衡，所以一周内早餐，我都尽可能的不重样，并根据家里的食材，变着花样来做。每天不同的早餐，就是我女儿早起不赖床的关键，接下来就跟我一起来做吧。
放假了，孩子们在家要开始吃早餐了。给大家分享我为孩子准备的七天早餐，简单方便，每天都有新花样，保证营养可口，制作也不复杂。第一天的早餐：酱肉包子，牛奶，煎荷包蛋，巧克力谷物圈，香蕉。提前准备包子面团和馅料，早上只需蒸热即可。第二天的早餐：大米粥，小葱鸡蛋饼，肉松，猕猴桃。
宝宝一周早餐不重样。双丝土豆饼。准备材料：牛油果油，土豆，小葱，胡萝卜，鸡蛋，面粉。土豆和胡萝卜切丝，焯水、沥干水，碗中加入双丝和面粉，搅拌均匀，锅中倒油取适量蔬菜团放入锅中，中间倒入蛋液、撒上葱花，小火煎至两面金黄。黑芝麻蛋卷。准备材料：面粉，黑芝麻，鸡蛋，奶，牛油果油。
今天小面姨就给大家分享六道早餐面食的做法。早餐饼的做法有上百种，今天分享的这六道早餐饼是我们家孩子最吃的几种。而且，我给大家分享的这6道早餐面食做法，不用烤箱不发面，好做好吃，省时又省力！做起来非常容易，可以说是六道懒人早餐饼的做法。
一岁宝宝蔬菜饼的做法
1、一岁宝宝蔬菜饼的做法如下：准备食材：面粉：适量，用于制作面饼的基础。水：用于调和面粉，形成面糊。蔬菜：选择宝宝喜欢且适合一岁宝宝食用的蔬菜，如菠菜、胡萝卜等，切成蔬菜泥。鸡蛋：提供丰富的蛋白质和营养，将鸡蛋打匀备用。葱花：增加风味，但需确保宝宝对葱不过敏。
2、一岁宝宝可以尝试以下两种简单又营养的饼的做法：鸡蛋饼 做法：将瘦肉和菜剁碎，加入油盐等调味品搅拌均匀作为馅料。将鸡蛋打碎并搅拌均匀。在热锅中抹一层油，舀一小勺搅拌好的鸡蛋液倒入锅中，烙成一片薄薄的鸡蛋饼。在鸡蛋饼上放上之前准备好的馅料，翻起一角弄成一个鸡蛋饺形状。
3、预热平底锅或电饼锅，刷少许油，倒入面糊摊成小饼，中火烙，定型后翻面再煎，两面煎至微黄且按压有弹性即可。如果觉得摊小饼麻烦，可以做厚一点的大饼，做好后切块即可。 饼煎好后装盘，可以挤上一些番茄酱作为点缀，再搭配豆浆、蔬菜和水果，一顿丰盛的早餐就准备好了。
4、1小块南瓜 1个鸡蛋 适量全麦面粉 一撮盐 橄榄油（用于煎煮）做法：将胡萝卜和南瓜清洗干净，去皮并切成小块。蒸煮胡萝卜和南瓜直到它们变软，大约需要20分钟。将蒸熟的蔬菜用叉子压成泥状。在蔬菜泥中加入一个鸡蛋，搅拌均匀。逐渐加入全麦面粉，直到混合物可以聚在一起，但不要太稠。加入一撮盐调味。
5、基础版蔬菜饼（10分钟搞定）食材（1-2人份）：普通面粉 50克 鸡蛋 1个 水或牛奶 60毫升（调整至面糊能流动的状态）任意蔬菜（如西葫芦、胡萝卜、菠菜等）约100克 盐 少许 油 少许（煎饼用）步骤： 准备蔬菜：胡萝卜/西葫芦擦丝，菠菜切碎（绿叶菜可先焯水挤干水分）。
一岁宝宝各种饼的做法
奶香香蕉软饼 食材：香蕉1根、低筋面粉30g、配方奶/母乳50ml、鸡蛋1个（可只用蛋黄）做法： 香蕉压泥，加入鸡蛋和奶搅拌均匀。 筛入面粉搅拌至无颗粒（面糊呈酸奶状）。 不粘锅小火刷油，倒入面糊摊成小圆饼，煎至两面金黄即可。营养亮点：香蕉富含钾和膳食纤维，奶香增加宝宝食欲。
一岁宝宝可以尝试以下两种简单又营养的饼的做法：鸡蛋饼 做法：将瘦肉和菜剁碎，加入油盐等调味品搅拌均匀作为馅料。将鸡蛋打碎并搅拌均匀。在热锅中抹一层油，舀一小勺搅拌好的鸡蛋液倒入锅中，烙成一片薄薄的鸡蛋饼。在鸡蛋饼上放上之前准备好的馅料，翻起一角弄成一个鸡蛋饺形状。
蔬菜鸡蛋饼：加入焯水的胡萝卜碎、西兰花碎或菠菜末（20克）。 奶酪鸡蛋饼：撒少许擦碎的奶酪（如Emmental）增加钙质。 鳕鱼鸡蛋饼：蒸熟的鳕鱼20克撕碎拌入蛋液（需确保无刺）。 番茄葱花饼：番茄去皮切丁+少许葱花，酸甜开胃。
怎样做蔬菜饼,蔬菜饼的详细步骤,适合9个月以上宝宝
1、和面制作面团：准备适量的面粉，用榨好的蔬菜汁来和面。在加入蔬菜汁的同时，可以打入一颗鸡蛋。如果宝宝喜欢吃甜，可以适量加入一些白糖。和好的面团表面应光滑，然后切成大小一样的小块。制作小饼并烘烤：使用擀面杖将面团压成厚度约一厘米的小饼。预热烤箱至一百八十度，将小饼均匀摆放在烤盘上。
2、油 少许（煎饼用）步骤： 准备蔬菜：胡萝卜/西葫芦擦丝，菠菜切碎（绿叶菜可先焯水挤干水分）。硬质蔬菜（如胡萝卜）可微波炉加热1分钟变软。 调面糊：碗中加面粉、鸡蛋、水/牛奶、盐，搅拌成稀酸奶状。加入蔬菜丝拌匀（面糊能裹住蔬菜即可，不用太多）。
3、发面蔬菜饼的详细做法 传统揉面版（适合喜欢手工和面的口感）准备面团 将3克酵母溶于150毫升温水中，加5克白糖促进发酵。混合300克中筋面粉、切碎的芹菜叶（或其他绿叶菜如小葱、菠菜），缓慢倒入酵母水，搅拌成絮状后揉成光滑面团，盖保鲜膜醒发至2倍大（约1小时，蜂窝状为佳）。
4、蔬菜：选择新鲜的韭菜，洗净后切成碎末。当然，你也可以根据个人口味选择其他蔬菜，如西葫芦、胡萝卜或菠菜等，同样需要洗净切碎。面粉：适量面粉放入碗中，加入少许盐以增加风味。清水：慢慢加入清水，边加边搅拌，直至面粉调成稀糊状。葱末：切适量葱末，用于提升蔬菜饼的香味。食用油：用于煎制蔬菜饼。
5、蔬菜切碎，加盐腌5分钟挤掉水分。 鸡蛋打散，加入面粉、蔬菜、清水搅拌成糊状。 平底锅刷油，倒入面糊摊平，中小火煎至两面金黄即可。Tips：面糊稀一点饼更软，稠一点更扎实。
6、步骤： 将面粉倒入热水中，先用筷子搅拌成絮，揉成烫面团后放置一旁醒半小时。 用九三牌花生油制作油酥，油与面的比例为1：1，调成油酥。将醒好的面团揉成大小均匀的圆剂子。 擀成厚饼状，包入油酥后捏紧收口，醒十分钟左右，再擀成饼，厚度约五六毫米。
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